Posté le mars 01, 2010 par soniaandree à 14:27
J'avais commencé le jeu entre Noël et le Nouvel An. Fait est que les kilos, je les ai pris ces 10 dernieres années, avec de variations énormes (yo-yo) par rapport a des problemes perso. Maintenant que la vie est plus stable, et que je souhaite changer de métier, il me faut retrouver la forme avec les beaux jours. Les exercices, j'y vais mollo, alternance 1 jour sur 2, avec 40 minutes en mode facile. Au début, c'est dûr, avec le muscles fessiers, cuisses et mollets qui se rappelent a mon bon souvenir - des mucles que je n'ai pas utilisé depuis longtemps! Je ne force pas sur les genoux, car ils sont fragiles avec mon poids, mais je commence les échauffements avec quelques mouvements/étirements de yoga faciles. Je ne souhaite pas, avant tout, me forcer pour perdre beaucoup tout de suite, mais sur la durée, car apres, il est facile de replonger. Si on perds du poids trop vite, la peau devient flasque et ne revient pas forcément a sa forme initiale! 
Alors il faut, de toute façon, faire quelques exercices/étirements régulierement pour la retendre.