Profil : Femme en surpoids

Stress, famille, travail, les épreuves de ces dernières années se sont accumulées dans votre vie ainsi que dans votre silhouette. La balance est devenue votre pire ennemie, et votre armoire se remplit de pantalons de plus en plus larges. Peut-être aussi que votre surpoids date de plus longtemps que cela, et que vous ne savez plus vraiment entre les yo-yos et les régimes draconiens à quel saint vous vouer.

Quoiqu'il en soit, vous avez décidé de vous prendre en main pour la rentrée, et de vous remettre au sport. Loin des salles de gym surpeuplées où le culte du corps est un peu trop ancré, vous avez décidé de commencer chez vous, et de reprendre goût à l'effort avec EA SPORTS Active.

Fixez vous des objectifs raisonnables

Le meilleur moyen de garder sa motivation, c'est d'y aller progressivement. 5 kilos par 5 kilos, cela suffit. Vous pouvez aussi décider de ne pas vous peser, mais de mesurer votre tour de taille, de cuisse ou de hanche toutes les deux semaines. En vous fixant des objectifs raisonnables, vous atteindrez plus facilement votre but, et serez d'avantage motivé pour persévérer dans vos résolutions de la rentrée.

Amusez-vous avec la trentaine de différents exercices proposés dans le jeu EA SPORTS Active. Et si vous avez un exercice favori, répétez-le autant de fois que vous le voulez. Pour vous, le sport, c'est sans limites !

N'hésitez pas à vous lancer dans un challenge 30 jours, à remplir les grilles statistiques de poids et à consulter les conseils des coachs du jeu vidéo et du site Internet EA SPORTS Active.

Au bout de plusieurs semaines de pratique, pourquoi ne pas vous engager dans un challenge encore plus important, en complétant vos séances par un cours de danse, ou cours de tai-chi ? C'est un bon moyen de redécouvrir les sensations de son corps, et d'y retrouver du plaisir.

Du changement dans l'assiette

A partir de la rentrée, dans votre assiette il va y avoir du changement. Des céréales complètes à chaque repas (blé, riz, épeautre...), des légumes frais et des protéines maigres en abondance. L'important c'est d'éviter les fringales, et de retrouver le plaisir de manger sainement. Mâchez bien, dégustez des saveurs naturelles, et faites de vos repas de vrais moments de détente.

N'hésitez pas à vous faire aider d'un diététicien ou d'un médecin nutritionniste, mais évitez au maximum les régimes hypocaloriques et les produits diététiques minceurs sans saveur. Grâce au sport, vous devriez ressentir la faim à des heures fixes, et avoir de l'appétence pour certains groupe d'aliment. Envie soudaine de fruits ou de viande... écoutez-vous !