Profil : Femme Active

Vous avez des journées de folie. Réveilée à 7 heures, vous prenez votre petit-déjeuner tout en en répondant à vos emails de la nuit et partez au travail. A peine arrivée, vous enchainez les réunions, déjeunez sur le pouce et validez un dossier avant de partir en déplacement jusqu'au soir.

Votre vie professionnelle vous demande beaucoup d'énergie. Vous étiez sportive, mais vous n'avez plus du tout le temps de rester en forme. Résultat, vous dormez moins bien, sentez votre silhouette s'alourdir, et votre stress ne fait qu'augmenter.

20 minutes 3 fois par semaine !

D'accord, vos journées sont trop remplies pour faire une heure de sport par jour. Alors voyez plus petit, mais souvent. Optez pour 3 séances de 30 minutes chaque semaine. Dont deux le week-end. Ainsi, vous n'aurez plus qu'une séance EA SPORTS Active de 30 minutes à intercaller dans la semaine. Le mercredi ou le jeudi pourquoi pas ? 30 minutes dans toute votre semaine de travail, ça paraît tout de même faisable !

Et pour profiter au maximum, faites-vous plaisir. Choisissez les exercices que vous préférez : la boxe, le tennis, le roller ? Amusez-vous ! Faites de cette séance un réel échappatoire ! Si vous vous sentez l'énergie, choisissez le niveau le plus difficile, défoulez-vous !

Dès les premiers jours, vous sentirez les bienfaits de ces séances sur votre organisme. Les muscles vont se tonifier, et votre niveau de stress sera certainement diminué grâce à la production d'endorphines, des hormones apaisantes et euphorisantes sécrétées après un effort intense. Ainsi vous dormirez mieux et vous vous sentirez encore plus d'attaque au travail.

Minéraux essentiels.

Côté alimentation, votre objectif sera de consommer un maximum d'énergie utile. Par exemple des lentilles, des petits-pois, des pâtes complètes ou de la viande maigre et des fruits frais, sont des aliments ultra-énergétiques, et plein de minéraux essentiels. Exit les pizzas, les sandwichs à la mayonnaise, ou les mini-salades sur le pouce qui comportent autant de calories que des pâtes à la sauce tomates, mais avec beaucoup plus de graisses favorisant le stockage. Vos déjeuners et dîners devront être complets, plein d'énergie et de saveurs variées.

Enfin, buvez beaucoup d'eau pour vous hydrater, et pour récupérer rapidement de vos efforts.