Profil : Adolescent

C'est décidé, pour la rentrée vous avez décidé d'être au top de la séduction. Une tête motivée pour cette rentrée des classes, et un corps en forme pour assurer devant les copains.

Cela tombe bien, puisque se construire un corps parfait est plutôt facile lorsque l'on a entre 14 et 20 ans. Les muscles réagissent vite et le corps s'adapte rapidement à la dépense énergétique. Le jeu EA SPORTS Active est un excellent moyen de garder la forme en plus des séances de sport du lycée.

Dépensez-vous !

A votre âge, vous avez plein d'énergie, alors allez-y franchement, dépensez-vous ! Deux séances par jour, c'est possible si vous vous sentez d'attaque. D'ailleurs vos parents ne pourront pas se plaindre de vous voir passer des heures devant EA SPORTS Active. Vous pouvez leur expliquer le jeu, leur montrer les résultats, et pourquoi pas organiser un challenge avec eux. C'est sympa pour retrouver de la complicité !

Surtout, respectez bien les consignes de sécurité du coach, car il s'agit de ne pas se blesser. Faites particulièrement attention aux exercices qui demandent de fléchir les jambes. Vos genoux doivent rester juste au-dessus de vos chevilles, sans dépasser les pieds. Sinon vous risquez de vous faire mal aux articulations des genoux, qui peuvent être un peu fragilisées par votre forte croissance.

Il est possible cependant que vous vous sentiez plutôt fatigué. Parfois la croissance épuise tellement l'organisme que l'on a plus du tout d'énergie. Dans ce cas, le sport sera votre meilleur allié. Une petite séance le matin de temps en temps vous donnera un formidable coup de fouet pour attaquer la journée du bon pied.

Enfin, évitez le sport trop tard dans la soirée. Terminez votre séance au moins 2 heures avant l'heure du coucher pour éviter les insomnies. Vous avez besoin de bien dormir pour conserver une bonne mémoire et préserver votre organisme.

Respecter sa faim

Si vous avez déjà la ligne, vous n'avez rien à changer dans votre alimentation. Respectez vos sensations de faim sans forcer sur les produits trop gras, trop salés ou trop sucrés, et vous vous développerez normalement. Vous muscler grâce au jeu EA SPORTS Active vous aidera à mieux accepter les transformations de votre corps, en gardant une harmonie et une silhouette bien tonique.

Si vous avez l'impression d'être en surpoids, le mieux c'est d'abord d'en parler à quelqu'un. Une amie, un proche, l'infirmière scolaire ou votre médecin traitant auront un avis plus objectif que vous, et pourront vous donner de bons conseils. D'une manière générale, il faut écouter sa faim et éviter les sodas, les chips, les biscuits, et tous les grignotages... Cette simple règle, associée à une activité physique régulière vous permettra de rapidement retrouver la ligne !

Enfin buvez énormément d'eau (sans sirop, ni jus, et évitez les sodas). Vous avez besoin d'un maximum de sels minéraux et d'hydratation pour grandir et fortifier votre ossature et votre musculature. Si vous avez des courbatures, privilégiez l'eau minérale riche en magnésium et en calcium.